健康を守りたいヘルスケアmarkeyscoffee 健康は何よりも大切。
医療も発達して薬や手術によって治る病気や怪我も多くなりました。
しかし、いくら治っても病気や大きな怪我をした時点でずっとという点からは大きく離れてしまいます。
健やかな生活を守るためには、規則正しい生活とバランスの取れた食事と適度な運動です。
基本的な体作りをしていれば、免疫力が高まり風邪などにはかかりにくくなりますし、足腰もしっかりして怪我もしにくくなります。
そうした生活を心がけていても不意に襲ってくる病気や怪我もありますが、基本的な免疫力や体力がしっかりしていれば、そうでない人に比べて治りやすくなります。
手術なども医師の技術だけでなく、患者の体力が物を言うことも多くあります。
ストレス社会においても、規則正しい生活とバランスの取れた食事と適度な運動は大切です。
睡眠不足はそれだけでストレスになりますし、ストレスによって破壊されたビタミンを食事で補充することも大切、適度な運動によって体に適度なストレスをかけて慣らしておくと精神的なストレスに対しても許容量が増すとされています。
バランスの取れた生活と食事と運動が、なによりも大切です。
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