子供の身長を伸ばすために必要なこと。

私たちの骨は日々古くなるため体の中で骨を活性化させる作業が行われています。骨の原料となるものはカルシウムやコラーゲンなどで、古くなった骨が新しく作り出され、各関節の軟骨で骨端線と呼ばれる部分が増えていきます。それが身長が伸びる仕組みです。簡単に言うと、古い骨が新しい骨と入れ替わるときにブロックのように積みかさなっていって伸びているということです。骨を伸ばすためにはいくつか必要な事があります。

まずは栄養素で、カルシウムやコラーゲンなど骨の生成に必要な栄養素をしっかりと摂ることが大切です。欧米人と同じ食生活になって、最近では日本人も大きな体の人は増えてきています。とはいえ、やはり欧米人に比べればまだまだ小さいのですが。ただ、当の本人や親御さんは周りの子と比較して小さければ悩んでしまうでしょう。お子さんの身長をそこまで深刻に悩む親御さんは立派ですが、このような栄養食品があるのはご存知でしょうか？その名もセノビックです。子供の背を伸ばすのに有益なサプリメントですが、身長だけでなく、成長に必要な成分が配合された粉末タイプのサプリです。あまり深刻にならず、美味しいのでジュース感覚で試してみるのがおススメです。お子さんだけでなく、親御さんが飲んでももちろんいいです。アレンジしてお菓子づくりにも活用できるんだとか。

こうして栄養バランスに気を配ったら、次は運動です。運動することで骨に適度な刺激を与えることができます、それによって成長ホルモンを刺激し骨作りが活発に行われるようになります。成長ホルモンを活発に分泌させるためには睡眠が大切です。人は寝ているときにホルモンが多く分泌されるからです。人が眠りに付くと約２時間ほどで成長ホルモンが分泌されます、しかし夜中に何度も目を覚ましたり、眠りが浅い場合には正常に分泌されにくくなってしまいます。そのため成長ホルモンをきちんと分泌させるには深い睡眠が必要になります。また寝る前に食事をとると内臓の動きを活発にしてしまうため眠りにくく、成長ホルモンの動きも鈍くなるので、できるだけ就眠２時間前には食事を済ませるようにしましょう。